Поридж

Поридж

Поридж-porridge с английского овсяная каша, у нас последнее время я только это название и слышу. Хочу предложить вам легкий вариант овсяной каши, которую готовим с вечера и берём с собой на работу.

Похожий рецепт есть здесь: http://forum.say7.info/topic78756.html

Всем известно, что овсяная каша улучшает работу кишечника.

Также она хороша для тех, кто хочет немного сбросить вес, т.к. готовим её без сахара и она очень хорошо насыщает.

Добавлять можно все, что душе угодно: фрукты, сухофрукты, орехи, мёд.

2-3 ст.л овсянки

1ч.л. семена чиа (можно и без них)

заливаем молоком (холодным с холодильника или комнатной т-ры), чтобы овсянка была покрыта молоком примерно на палец высотой и оставляем на ночь.

Утром добавляем сухофрукты и нарубленные орехи, перемешиваем и всё наш вкусный завтрак — поридж готов!

Поридж

Поридж

Поридж

Поридж

Фотографии сделаны на след. день утром

молоко всё впиталось, кашка густая

Поридж

Поридж

добавила я 3 ч.л. сухофруктов и грецкие орехи

Поридж

Здорового и вкусного всем завтрака!

Поридж Поридж Поридж

P.S.

Если что-то наподобе проглядела, то свой пост удалю Поридж

Источник

Добавить комментарий