Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Очень вкусные, очень тоненькие блинчики Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

У меня выходит 10-12 штук диаметром 19-20 см

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Диета Дюкан — 1 порция (можно съесть все в течении дня)Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Продукты:

2 ст. л. овсяных отрубей

1 ст. л. пшеничных отрубей

3-4 ст. л. кукурузного крахмала

3 больших куриных яйца

250 мл обезжиренного кефира

200 мл горячей воды

1/4 ч. л. пищевой соды

1 ч. л. растительного масла для смазывания сковороды

сахарозаменитель( я беру 2 ложки)

Соль щепотка

………..

Продукты для тех кто придерживается диеты Дюкан :

2 ст. л. овсяных отрубей

1 ст. л. пшеничных отрубей

2 ст. л. кукурузного крахмала

2-3 куриных яйца

250 мл обезжиренного кефира

100 мл горячей воды

1/4 ч. л. пищевой соды

1 ч. л. растительного масла для смазывания сковороды

сахарозаменитель( я беру 2 ложки)

Соль щепотка

(Воду нужно смотреть по густоте массы!!! Можно добавить)

Отруби перемешать с кефиром и оставить на 1 час при комнатной температуре, Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)ничем не накрывая , ну если очень жарко , то накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник.

Яйца слегка взбить венчиком, добавить кефир с отрубями, крахмал, сахарозаменитель и соль по вкусу, тщательно перемешать. Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Воду довести до кипения, добавить соду, размешать и вылить в тесто, непрерывно перемешивая его венчиком.

Оставить тесто еще на 30 минут.Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Тесто очень жидкое, не пугайтесь !!!!

Сковороду разогреть и убавить мощность и с помощью кисточки смазать немного растительным маслом . Выпекать блины на маленьком огне.

И наслаждаемся ооооочень вкусными блинчиками !!!!! Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блинчики выходят очень тоненькие , у меня первый всегда ‘комом’ но нужно приноровиться и все потом пойдет отлично!!!

Если у вас вышло вот так — Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) — он варется , а не жарится !!!

Он по всей видимости не перевернется и нужно добавить немного крахмала!!!!!

Нужно что бы вот так — Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) масса однородная чтоли , не пузырится ,через 30 сек Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Другая сторона — Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) вот такие , если видно какие они тоненькие!!!! Если хотите с начинкой , то дайте сначала остыть блинам , и уж потом они уже не рвутся и прекрасно заворачиваються!!!!

Я сразу прошу прощения за фотографии!!! Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) они с телефона , да и каждый раз , как я соберусь выставить этот рецепт , блинки исчезают с тарелки один за другим Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)Даже сегодня, муж уплетал стоя у плиты и забирая у меня готовый блин Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) . Сказал , что вот эти ну очень удачные Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан) Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Надеюсь вам понравиться!!!!!!!

Напишите мне если вдруг у вас что то не получается !!!!! Блины заварные из отрубей(без муки)(диета Дюкан)

Я делаю всегда двойную или даже тройную порцию и делаю обычно на ‘ глаз ‘

, если блинчик не переворачивается совсем и рвется , то нужно добавить крахмал или яйцо!!! Это происходит иногда по той причине , что кефир везде разный!!!! Я делала несколько раз на разном кефире и только с 0% жира , но очень густым получилось без добавок крахмала, но это ни страшно!!!!!

Источник

Добавить комментарий