Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Дорогие девочки,с разрешения Ирочки -Irina Divers Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки ,выставляю на Ваш суд блинчики без ДОПов,можно с Атаки! Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

И так,нам понадобится-

— 6-7.ст.л. молока

— 3ст. л. мягкого творожка или кефира, или закваски,или низкокалор. сметанки(что у Вас имеется в запасе Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки )

— разрыхлитель на кончике ножа

-щепоточка соли

— сахзам(у меня 1 мерная ложечка Фит-парада)

— 1 ст.л. соев. изолята с большой горкой

— 1 ст. л. клейковины

— 2 яйца

— 2 ст. л. кипятка

Все смешать(кроме кипятка!!!),взбить миксером,в конце добавляем 2 ст.л кипятка и еще хорошенько взбить.

Выпекать на раскаленной сковородке,предварительно смазать оливк. маслом.

Я наливаю около 1 ст.л масла в пиалочку,а потом силиконовой кисточкой смазываю дно сковородки по необходимости).

И еще пару фоточек Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Приятного аппетита,девочки!!! Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки Блинчики диета Дюкан,можно с Атаки

Важное!!!

Клейковина-употреблять можно 1 ст.л. в день на любом этапе, не больше!

Изолят- можно использовать на диете в неограниченном количестве,но в среднем норма изолята 60гр. в день.

Источник

Добавить комментарий